miércoles, 16 de septiembre de 2009

Semana del 14 al 20 de septiembre


Que foto más fea me salió de nuestras sombras, a ver si algún día capto una que merezca la pena de poner pq están muy chulas las sombras que hace el tándem.

La semana pasada fue una locura y no anoté todos lo entrenamientos esta semana promete ser más tranquila y espero anotarlos para ver al año que viene la progresión o el estancamiento, jeje... todo es posible.
Lunes:
Si de algo se queja Rafa es de la hora de hacer el circuito de fuerza, no le gusta nada. A mí es lo único que se me da medio bien y se me pasan las horas volando.

El lunes Rafa hizo una hora y media conmigo, luego se fue a hacer unas cositas y cuando llegó yo todavía seguía haciendo. Que si ahora unas sentadillas, que luego unas pesas, ahora trabajo esta zona, luego la otra,... después a estirar bien, ducha de aguar fría y masaje con radiosalil.
Martes:
Está desde el sábado lloviendo, ayer en un ratito que pillamos un poco de estabilidad en el cielo nos fuimos a hacer nuestros 35 km. Acabamos mojándonos pero ahora no molesta mojarse, en pleno invierno será ya otra cosa.

Miércoles:
Circuito de fuerza, Rafi ha hecho una horita. Yo he hecho más de dos horas.
Jueves:
Juani: Estoy llena de agujetas, ya veremos mañana cuando me toque repetir el circuito como estaré.

Esta mañana ha estado el cielo despejado pero ahora empieza a llenarse de nubes, espero que podamos salir a rodar los 50 km que tocan hoy.

Le voy a poner al piloto una foto del año pasado que iba tirando él del paquete en una de las carreras que hizo, a ver si se anima y sigue haciendo el entrenamiento conmigo.

Este domingo hay una carrera con puertos y sé que le gustaría hacerla.

Ánimo, que ya verás como hacer el entrenamiento merece la pena y este año vas a volar con tu nueva bici "La perla negra".

Hecho el entrenamiento de esta tarde, 50 km, no hemos llegado a mojarnos.


Viernes:
Circuito de fuerza, empezamos a las 7 y media. Yo (Juani) acabé a las 11, me pegué una sesión de estiramientos de una hora que me ha dejado como nueva.

Sábado:


Domingo:

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Semana del 7 al 13 de septiembre

Durante esta semana hemos podido disfrutar de la vuelta viéndola en primera fila. Domingo: Tudons, Lunes: Xorret de Catí y Martes: pasaron por la puerta de casa... Ha sido una pasada.
Seguimos entrenando la base, se agradece trabajar otras partes del cuerpo que teníamos olvidadas. Esta 3 días de circuito y el resto de bici.
A ver como acabamos la semana.
Lunes: Subida a Xorret de Catí a "pata"
Martes: 50km bici
Miercoles: Circuito de fuerza
Jueves: 46 km de bici
Viernes:
Sábado:
Domingo:

jueves, 3 de septiembre de 2009

Semana del 31 de Agosto al 6 de septiembre

Como ya estabamos comentando íbamos a empezar la base, para mí (Juani) será la base que luego me servirá para las cicloturistas. Y para Rafa, que empezará antes que yo, será para sus carreras Máster 30 o de Élite, no sabe todavía cuales correr.
El Miércoles el muchachillo falló el circuito de fuerza, es la primera vez que falla un entrenamiento pq siempre suelo ser yo, por eso motivo he abierto un blog a parte para llevar un diario mío y obligarme a tener más constancia. Eso me motiva mucho pq luego lo leen mis compis de batalla y es como un circuito ya diario el mirar los blogs.
Le agradezco mucho a mi compañero de tándem que a parte de ser mi pareja es el que me ayuda a levantarme por más aletargada que me dejé la medicación para dormir. El que me motiva día a día, y hemos descubierto un nuevo mundo en el tándem. Somos un equipo de dos en el que disfrutamos del cicloturismo y Rafa también entrena en el tándem para sus carreras. No sé lo que significará para él esta experiencia y el compartirla conmigo. Sabe que en la carretera soy cabezona, que me gusta ponerme metas y que poco a poco las voy consiguiendo. Sé que él está mucho más fuerte y fino que yo, pero voy a intentar regalarle este año unas mejores medias de las que está acostumbrado. Así ya sabes pichurri, este año a morir con las botas puestas.