sábado, 25 de diciembre de 2010

viernes, 23 de abril de 2010

FELIZ DÍA DE SANT JORDÍ

"EL ÉXITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD"
Si piensas que estás vencido, lo estarás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar, pero no
puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás, ya has perdido,
porque en el mundo encontrarás,
que el éxito comienza con la voluntad del
hombre.

Todo está en el estado mental.
Porque muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido,
y muchos cobardes han fracasado,
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre gana
el hombre más fuerte, o el más ligero,
porque tarde o temprano, el hombre que gana,
es aquel que cree poder hacerlo.

Rudyard Kipling

viernes, 26 de febrero de 2010

PRIMER ENTRENAMIENTO EN AYUNAS


NANI: A las 6 y media me levanto, empiezo a hacer una sesión de yoga de más de una hora en ayunas. Al ir terminando veo como va amaneciendo y que entra luz por la ventana, "Tendremos un día soleado?" La carretera me daría la respuestas en las horas restantes... Me ducho, bebo agua... me visto y vuelvo a beber agua... me enfrento a un entrenamiento de 3 horas en la bici en ayunas, no sabía como iba a responder mi cuerpo. No es lo mismo hacerlo en el rodillo que en la carretera.
Salimos y a Rafa le apetece un ruta con subidas... hay que joderse que voy sin comer!!! "Rafa, no me hagas levantarme por si me mareo" Oídos sordos... me ha hecho levantarme más que ningún otro día... la verdad es que no me ha pasado nada.
He llegado a casa bien, no ha sido para tanto.
El domingo me enfrento a mi primer fondo de la temporada, a ver que tal se porta mi lumbalgía. Me tocó empezar de nuevo el entrenamiento por la parada y voy muy atrasada, pero eso no me quita ni un ápice de motivación. Las cosas vienen como vienen y cuando quieren venir, prefiero conformarme a berrear de todos modos me va a tocar pasarlo igual pues mejor hacerlo con un buen estado de ánimo. Con terminar las marchas estoy más que satisfecha, ya vendrán años mejores. De todos modos espero pasarlo genial en las marchas, volviendo a ver a la gente que he conocido en la carretera, con mi cuñado y mi pareja.
Un saludo.

miércoles, 24 de febrero de 2010

POR FIN SALIÓ EL SOL


NANI: Esta mañana hemos levantado la persiana con la esperanza de ver la carretera seca y... por fin un día soleado. Hacía un aire que nos meneaba y costaba subir como un demonio, llevaba una media muy buena de pulsaciones(160ppm), pero en los últimos 18 km de vuelta a casa el aire nos daba de culo y nos faltaba desarrollo, hemos llegado a pillar 70 en llano sin darle a los pedales, así que mi media de pulsaciones se ha ido al garete y ha ido bajando.
En fin, estoy contenta pq el otro día saqué una media de 30 km/h en el rodillo al nivel 4, me falta uno para pillar a Rafa, pero claro, en el rodillo no hay que menear el peso de una...
Ya empiezan los almendros a estar en flor y nos hacen disfrutar de un bello paisaje cuando no se va mirando el pulsómetro.
Un saludo.

martes, 23 de febrero de 2010

Ciclismo, lo que has de tener para ser ciclista.

Precioso poema de Rudyard Kipling, he encontrado este vídeo de ciclismo con el poema.


martes, 9 de febrero de 2010

TIEMPO CAPRICHOSO


Se van aproximando fechas y no hay que ponerse ya delicado a la hora de salir a la calle en base al tiempo que haga. Hoy nos ha tocado aire bastante fuerte, en ocasiones helado, un poco de lluvia y a veces hasta sol.
Hemos podido hacer 3 horas sobre la bici y a mí (Nani) me ha salido una media de 144 ppm, entre el 70-75%. Estoy congeladita y tengo que estirar... prefiero meterme en la manta.
Lo que más me gusta de los días de aire, es cuando se pone el sol, y se ve el cielo de ese color. De pequeñita me dijeron que cuando el cielo estaba así al día siguiente haría frío...
En fin... mañana más.

miércoles, 27 de enero de 2010

KUNDALINI YOGA


Después de unas semanas de no entrenar por prescripción del traumatólogo a raíz de unas radio grafías de mi zona sacro lumbar, he retomado los entrenamientos hará unas 4 semanas.
No quería resignarme a llevar el corsé, la manta eléctrica y medicación como único tratamiento pq sé que no es suficiente y te sigue doliendo.
Buscando información médica sobre la lumbalgía he encontrado que recomiendan este tipo de yoga para la recuperación, es bueno para la flexibilidad y estirar después del entrenamiento.
Ayer tuve mi primera clase y pensaba "mañana voy a tener el lumbago para el arrastre", hoy estoy bien pero con agujetas pq tela los ejercicios.
Ahora está lloviendo a ver si se arregla para la tarde, de momento me haré un rodillo.
Un saludo, ciclistas.

lunes, 18 de enero de 2010

PRIMERA CARRERA SOCIAL



Primera Carrera de Rafa. La terminó y esta semana estará más motivado para hacer series que nunca las hace, me dejará que lo entrene pero yo todavía no haré series.
Nani: Que conste que Rafa me ha editado el post, ya no voy a decir nada más de tus carreras, alee... A la próxima que revientes como un sapo subiendo Maigmó.