En tándem, Rafa y Juani.

Club Ciclista Elda Nochebuena 2010

2010-12-25T04:00:00.001+01:00

FELIZ DÍA DE SANT JORDÍ

2010-04-23T19:45:00.001+02:00

"EL ÉXITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD"

Si piensas que estás vencido, lo estarás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar, pero no
puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás, ya has perdido,
porque en el mundo encontrarás,
que el éxito comienza con la voluntad del
hombre.

Todo está en el estado mental.
Porque muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido,
y muchos cobardes han fracasado,
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre gana
el hombre más fuerte, o el más ligero,
porque tarde o temprano, el hombre que gana,
es aquel que cree poder hacerlo.

Rudyard Kipling

PRIMER ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

2010-02-26T20:06:00.002+01:00

NANI: A las 6 y media me levanto, empiezo a hacer una sesión de yoga de más de una hora en ayunas. Al ir terminando veo como va amaneciendo y que entra luz por la ventana, "Tendremos un día soleado?" La carretera me daría la respuestas en las horas restantes... Me ducho, bebo agua... me visto y vuelvo a beber agua... me enfrento a un entrenamiento de 3 horas en la bici en ayunas, no sabía como iba a responder mi cuerpo. No es lo mismo hacerlo en el rodillo que en la carretera.

Salimos y a Rafa le apetece un ruta con subidas... hay que joderse que voy sin comer!!! "Rafa, no me hagas levantarme por si me mareo" Oídos sordos... me ha hecho levantarme más que ningún otro día... la verdad es que no me ha pasado nada.

He llegado a casa bien, no ha sido para tanto.

El domingo me enfrento a mi primer fondo de la temporada, a ver que tal se porta mi lumbalgía. Me tocó empezar de nuevo el entrenamiento por la parada y voy muy atrasada, pero eso no me quita ni un ápice de motivación. Las cosas vienen como vienen y cuando quieren venir, prefiero conformarme a berrear de todos modos me va a tocar pasarlo igual pues mejor hacerlo con un buen estado de ánimo. Con terminar las marchas estoy más que satisfecha, ya vendrán años mejores. De todos modos espero pasarlo genial en las marchas, volviendo a ver a la gente que he conocido en la carretera, con mi cuñado y mi pareja.

Un saludo.

POR FIN SALIÓ EL SOL

2010-02-24T12:33:00.002+01:00

NANI: Esta mañana hemos levantado la persiana con la esperanza de ver la carretera seca y... por fin un día soleado. Hacía un aire que nos meneaba y costaba subir como un demonio, llevaba una media muy buena de pulsaciones(160ppm), pero en los últimos 18 km de vuelta a casa el aire nos daba de culo y nos faltaba desarrollo, hemos llegado a pillar 70 en llano sin darle a los pedales, así que mi media de pulsaciones se ha ido al garete y ha ido bajando.

En fin, estoy contenta pq el otro día saqué una media de 30 km/h en el rodillo al nivel 4, me falta uno para pillar a Rafa, pero claro, en el rodillo no hay que menear el peso de una...

Ya empiezan los almendros a estar en flor y nos hacen disfrutar de un bello paisaje cuando no se va mirando el pulsómetro.

Un saludo.

Ciclismo, lo que has de tener para ser ciclista.

2010-02-23T18:21:00.002+01:00

Precioso poema de Rudyard Kipling, he encontrado este vídeo de ciclismo con el poema.

TIEMPO CAPRICHOSO

2010-02-09T19:26:00.002+01:00

Se van aproximando fechas y no hay que ponerse ya delicado a la hora de salir a la calle en base al tiempo que haga. Hoy nos ha tocado aire bastante fuerte, en ocasiones helado, un poco de lluvia y a veces hasta sol.

Hemos podido hacer 3 horas sobre la bici y a mí (Nani) me ha salido una media de 144 ppm, entre el 70-75%. Estoy congeladita y tengo que estirar... prefiero meterme en la manta.

Lo que más me gusta de los días de aire, es cuando se pone el sol, y se ve el cielo de ese color. De pequeñita me dijeron que cuando el cielo estaba así al día siguiente haría frío...

En fin... mañana más.

KUNDALINI YOGA

2010-01-27T10:04:00.002+01:00

Después de unas semanas de no entrenar por prescripción del traumatólogo a raíz de unas radio grafías de mi zona sacro lumbar, he retomado los entrenamientos hará unas 4 semanas.

No quería resignarme a llevar el corsé, la manta eléctrica y medicación como único tratamiento pq sé que no es suficiente y te sigue doliendo.

Buscando información médica sobre la lumbalgía he encontrado que recomiendan este tipo de yoga para la recuperación, es bueno para la flexibilidad y estirar después del entrenamiento.

Ayer tuve mi primera clase y pensaba "mañana voy a tener el lumbago para el arrastre", hoy estoy bien pero con agujetas pq tela los ejercicios.

Ahora está lloviendo a ver si se arregla para la tarde, de momento me haré un rodillo.

Un saludo, ciclistas.

PRIMERA CARRERA SOCIAL

2010-01-18T10:39:00.006+01:00

Primera Carrera de Rafa. La terminó y esta semana estará más motivado para hacer series que nunca las hace, me dejará que lo entrene pero yo todavía no haré series.

Nani: Que conste que Rafa me ha editado el post, ya no voy a decir nada más de tus carreras, alee... A la próxima que revientes como un sapo subiendo Maigmó.

RADIO SHACK YA TIENE EQUIPACIÓN

2009-12-27T17:08:00.002+01:00

El nuevo equipo de Johan Bruyneel ya tiene su primera equipación (un poco parecida a la nuestra, aunque está claro que como le queda a mi Rafi no le va a quedar a Lance).

Bromas a parte, los equipos para el 2010 ya están formados y este año quiero hacer bien los deberes y antes de que empiecen las pruebas saber en que equipo están.

El Team Radio Shack anuncia 26 corredores, Zubeldia incluido

El Team Radio Shack ha hecho oficial una plantilla de 26 corredores para la temporada 2010. La nómina revelada incluye a Haimar Zubeldia que estaba pendiente de que la UCI decidiera si obtenía la libertad del Astana. Las otras dos novedades son el japonés Fumiyuki Beppu (Skil Shimano) y el chino Fuyu Li (Trek Marco Polo).

Corredores: Lance Armstrong (Astana), Fumiyuki Beppu (Skil Shimano), Sam Bewley (Trek Livestrong), Jani Brajkovic (Astana), Matthew Busche (Kelly Benefit), Ben Hermans (Topsport), Chris Horner (Astana), Daryl Impey (Barloworld), Markel Irizar (Euskaltel-Euskakdi), Andreas Klöden (Astana), Levi Leipheimer (Astana), Geoffroy Lequatre (Agritubel), Fuyu Li (Trek Marco Polo), Tiago Machado (Madeinox), Jason McCartney (Saxo Bank), Dmitriy Muravyev (Astana), Sérgio Paulinho (Astana), Yaroslav Popovych (Astana), Gregory Rast (Astana), Sébastien Rosseler (Quick Step), Ivan Rovny (Katusha), José Luis Rubiera (Astana), Bjorn Selander (Trek Livestrong), Gert Steegmans (Quick Step), Tomas Vaitkus (Astana) y Haimar Zubeldia (Astana).

Mánager: Johan Bruyneel

Directores deportivos: Dirk Demol, Alain Gallopin, Viatcheslav Ekimov y José Azevedo.

El equipo se concentrará en Tucson (Arizona) durante la segunda semana de diciembre.

NO DEJA DE LLOVER

2009-12-24T11:38:00.004+01:00

Estamos teniendo muchos dias lluviosos, que si es verdad que vendran bien para esta zonas tan falta de agua, no nos permite salir a entrenar todo lo que quisieramos.
Hoy haremos otra vez algunos sencillos ejercicios tecnicos con la mtb para coger soltura.
Os dejo un video por si os animais,

NUEVA EQUIPACION DE VERANO Y CASCOS

2009-12-23T19:06:00.005+01:00

Ya han llegado las equipaciones de verano, con las que haremos las marchas, y tambien nos hemos hecho con los cascos que hemos comprado en el club, para ir iguales, que los nuestros estaban un poco chungos, sobre todo el rosa, que es un poco malo.

Ayer fuimos al traumatologo, para que viera las radiografias que hicieron a Juani, y le dijo que estaba todo perfecto, el femur en su sitio. Eso si, le hizo que tensara los cuadriceps, seria para ver si tenia algun problema y filipó cuando los toco, "joder, esos cuadriceps no son de mujer".

LA SUERTE ESTÁ ECHADA

2009-12-21T13:54:00.003+01:00

El pasado martes se hizo el sorteo de la Quebrantahuesos y... salió nuestro número!!!
2523
2524
2525
Rafa, Sergio y yo, nos iremos en junio a hacer la QH. Espero que tengamos mejor año que el pasado por todo lo que sucedió que se nos quedó mal el cuerpo.

Seguro que este año vamos a poder disfrutar de esta Marcha Cicloturista, de su gente y sus paisajes. Ya estoy loca por subir de nuevo ese coloso llamado Portalet. Espero que este año no me pasa nada como el año pasado unos meses antes que me hizo parar los entrenos y sólo hacía las marchas. No entiendo como las pudimos hacer... mi Rafi es una máquia a parte de un tesoro.

Así que no voy a ser ceniza, este año no va existir en mi vocabulario la palabra dolor, fémur, estoy cansada,...

Nieve, lluvia, aire y frío...

2009-12-18T17:04:00.005+01:00

El tiempo de estos días está siendo de lo más variable en nuestra zona, incluso hemos visto nevar por la ventana.
La nieve es muy bonita y hace falta que llueva pero a la hora de entrenar... no hay compatibilidad, a no ser, que le eches imaginación y te hagas en la bici un muñeco de nieve... que conste que es un muñeco y que no se ha congelado a nadie.

Queridos ciclistas, no ciclistas y quien lea esto, os deseamos lo mejor en estas fiestas y un feliz año nuevo.

Que en estas fiestas, la magia sea tu mejor traje, tu sonrisa el mejor regalo, tus ojos el mejor destino, y tu felicidad mi mejor deseo FELIZ NAVIDAD

CARTA A LOS REYES MAGOS

2009-12-02T16:44:00.004+01:00

Voy a hacer desde aquí mi carta a los reyes magos... que seguro que tienen Internet y lo verán.

Me pido esa preciosidad de la foto, igualica igualica, color y todo, especial para chica y con un Selle Italia.

De no poder ser... me conformaré con cualquier otra cosa, menos con una bolsa de carbón que el rey mago sabe que estoy a dieta.

Saludos...

P.D. Hoy me ha tocado entrenar a mí sola, 3 horas a 60-65% (2 en ayunas), es la primera vez que lo hago y se supone que es un día regenerativo... pero a mí me ha dejado cansadita, no a nivel de piernas.

Llegó el frío...

2009-11-26T21:13:00.003+01:00

Acostumbrados a salir con una temperatura de lujo... va y llega el frío de golpe.

Tengo intolerancia al frío(Nani), no lo soporto y siempre estoy helada. Cuando venimos de entrenar estoy roja como un tomate y fría, cuando empiezo a ducharme empieza a picar me la piel donde está roja. A pesar de abrigarme más que Rafa...

Han llegado los meses en los que voy a estar siempre helada, con los pies fríos, las manos...

En fin... si conseguí hacerle frente al frío el año pasado este año también lo conseguiré, lo que no te mata te hace más fuerte. Aunque el año pasado no empecé a entrenar hasta finales de diciembre cuando tuvimos el otro tándem, se me hizo un invierno más corto.

Saludos.

Un inciso... acabo de mirar mis salidas del año pasado y terminé en septiembre. El 25 de diciembre empecé a entrenar y en abril parón por mi lesión. De verdad que no sé como pudimos hacer las marchas que hicimos.

Conclusión: Rafa está muy fuerte!!!!!!!!!

SALIDA MTB, VIA VERDE MAIGMO

2009-11-21T20:54:00.009+01:00

Hola, hoy hemos hecho una ruta que a Juani le encanta, la via verde del Maigmo. Es una pista en muy buen estado, donde ella se siente segura.

Juani saliendo de uno de los tuneles, aunque este es pequeño y hay luz, en otros esta totalmente a oscuras.

Aqui iba algo emocionada, y casi se da una ostieja, pero ha controlado bien y ha ido bajando a trompicones.

Despues de una buena subida, en el que Juani Armstrong ha marcado un ritmo constante, machacante, ha rematado lanzando unos duros ataques que le han dado la etapa.

A MÍ ME DABAN DOS...

2009-11-18T21:38:00.003+01:00

Ya tenemos los dos una bici de mtb, ahora ya podemos salir los dos juntos.

Aunque en estas fechas con lo que rápido que se hace de noche, no da tiempo a pillarlas. En primavera-verano será más fácil combinarla con la otra, claro, si hay fuerzas después del entrenamiento.

Con respecto al entrenamiento se hace difícil hacer las horas que tocan, enseguida oscurece.

Ayer nos pegamos una buena machacada de sentadillas y abdominales, ahora sólo tenemos dos días a la semana de circuito de fuerza.

Hoy se ha hecho muy duro ir a una buena cadencia y las pulsaciones entre el 70 y 75%. Dolían mucho las piernas.

Ya veremos que día hace mañana y si nos dará tiempo a rodas 3 horas.

Un saludo.

QUE BUEN LOMO TIENES, LORENZO

2009-11-16T18:47:00.002+01:00

En el almuerzo del club, a Rafa le tocó un lomo.

Ya queda poco del lomo y es que está muy bueno, que se lo digan a la perra...

Espero que nos dé fuerzas para afrontar futuros puertos....

NUESTRA PRIMERA SEMANA DE CHOQUE

2009-11-03T00:09:00.004+01:00

Hoy nos ha tocado entrenar cada uno por su cuenta... Rafa por la mañana ha hecho hora y media de bici. Y yo he hecho Circuito de Fuerza, me sentía al principio bastante ligera... Pero cuando han llegado las abdominales he empezado a sentir el estómago vacío y he empezado a marearme. He podido acabar el circuito y subirme al rodillo. Nunca me había pasado, quizás he comido demasiado temprano y he hecho la merienda muy pronto.

Mañana tenía pensado en salir en ayunas con la bici pero después de lo de hoy... Va a ser una semana dura pq es de choque, es la primera que hacemos y no sé como va a reaccionar mi cuerpo.

Me voy a la camita a ver si al menos consigo dormir para afrontar todo el día de mañana.

Hasta mañana.

PRINCIPIO DE PROGRESIÓN

2009-10-29T00:59:00.002+01:00

Juani: A estas alturas de la película y haciendo honor al principio de progresión, toca ir subiendo el nivel del circuito de fuerza.

Después de un par de meses, más o menos, realizando el mismo circuito creo que el cuerpo se ha adaptado a ese tipo de ejercicios y se puede subir el peso o repeticiones de una manera progresiva.

Y como no, haciendo honor a mi cabezonería y al principio de hacer de vez en cuando lo que me sale del bolo. En lugar ir subiendo poco a poco mis 15 minutos de abdominales, me he cascado 30 minutos.

Mañana ya veremos como amanecen mis oblicuos después de haberlos machacado en exceso... por más que haga abdominales no voy a tener una tableta. También sé que por más que coma tabletas de chocolate no me va a salir tableta... pero espero tener este año esa zona del cuerpo bien protegida para que no me de problemas.

Eso sí, este año quiero que se asome un bíceps en mi brazo... por minúsculo que sea quiero uno, bueno dos, uno en cada lado.

Semana del 26 de Octubre al 1 de Noviembre

2009-10-26T11:50:00.008+01:00

Por fin llegó la época de la granada, y es que es una de nuestras frutas preferidas sin contar las múltiples propiedades y nutrientes que tiene. La época es corta, así que hay que aprovecharla... es una auténtica lástima que dure tampoco.
En nuestra dieta de estas semanas no falta una granada por las mañanas, en la merienda y la cena. El que no la haya probado que la pruebe a ver que tal le parece, eso sí, de una buena frutería que en los supers no está igual.

Lunes: Hoy hace un día divino, lástima que toque circuito de fuerza esta tarde... Estamos por cambiar el lunes por el martes y salir en bici.

Juani: 1 hora de rodillo en ayunas, a ver si así pierdo peso más rápido.

Circuito de fuerza hecho.

Martes:
Juani: 1 hora de rodillo en ayunas, a ver si así pierdo peso más rápido.

2 horas de bici.

Miercoles:
2 horas de circuito de fuerza y media hora de rodillo.

Jueves:
2 horas de bici con una buena media, hemos pasado de hacer ese mismo circuito a 23km/h a 25.1km/h y a unas pulsaciones mucho más bajas. También hemos llevado una cadencia elevada y constante. El entrenamiento a bajas pulsaciones está dando buenos resultados, en dos semanas se elevan las pulsaciones.

Viernes:

Rafi: 1:30 de bici y yo me pegué una super siesta que me levanté a las 9 y media de la noche. Eso es un descanso en toda regla. Me toca recuperar el circuito de fuerza de hoy.

Sábado: Hoy no hemos parado, por la mañana paseo a la perra de casi dos horas. Luego nos vamos a hacer 3 horitas de bici. Llegamos a casa, comemos y nos vamos a la feria de Cocentaina.

Vamos a ver mañana si es más tranquilito...

PRIMERA SALIDA EN MTB

2009-10-24T00:32:00.002+02:00

Este pasado lunes, salí por primera vez con mi mtb. Después de tanto tiempo saliendo en tándem pensaba que sería un desastre, me metí por riachuelos, por saltos pequeños,... tampoco mucho que era el primer día. Subí un puerto con trozos del 13%, como se nota la diferencia de subirlo en tándem, que hay que sufrir para mover el bicho ese.

Ahora no puedo pasarme del 70% de mis pulsaciones, de modo que iba despacito pero con mucha cadencia. Rafa me acompañaba y al llegar a casa... se bajó de la bici y estaba sudando!!!!

Increíble, es la primera vez que suda conmigo haciendo un deporte individual. Nos hemos ido a correr y mientras yo respiraba como un búfalo él iba al lado mío como si nada hablando por el móvil. Y así en todo, menos en natación que ese es mi terreno.

Seguiré saliendo con la MTB después de entrenar con la de carretera e iré pillando técnica y seguridad para ponerme pronto las calas.

Este año tengo muchos retos personales y conjuntos con mi pareja, hemos tenido problemas con el PC pero creo que ya lo tengo solucionado, a partir de ahora me comprometo a poner todos los días nuestro entrenamiento para luego tener una comparación al año que viene de nuestros progresos.

Esta vez le he hecho sudar en un futuro muy lejano quizá le haga respirar por la boca... jaja

Mi primera bici...

2009-10-16T21:42:00.004+02:00

Juani: Os presento mi nueva bici y primera bici, sin contar el tándem. Después de muchos años deseando una bici, mi marido me ha regalado una, es una MTB pq para carretera tenemos el tándem. Pido disculpas a algún amiguete de mi barrio que cuando era pequeñaja se la quitaba para irme un ratillo, eso sí, la mía no se la dejo a naaaaaaaadieeeee, mía sólo mía.

Espero que mañana no llueva para estrenarla después de entrenar con el tándem. También espero caerme poco... que hace siglos que no llevo una bici salvo en el rodillo.

Saludos.

Eso es hacer rodillo con motivación...

2009-10-15T19:49:00.004+02:00

Los días de lluvia toca rodillo en casa y ahí está la peque de la casa motivando.

Entrenar y escuchar el susurro de un ángel salir de mi mp3

2009-10-13T14:27:00.002+02:00

Seguimos...

2009-10-10T01:54:00.002+02:00

Hola, llevábamos un tiempo desaparecidos del blog pero no hemos dejado de entrenar... ehhh! Estamos mirando bicis para mí, Juani, y estamos un poco mareados.

La base va muy bien y cada vez el cuerpo está mejor haciendo las cosas despacito. Espero que esto me sirva para que este año no me salga ninguna lesión y poder recuperarme mejor de cada marcha. Lo más importante es que me siento llena de energía y con salud, el deporte tiene que ser sinónimo de salud...

Un saludo.

Semana del 14 al 20 de septiembre

2009-09-16T11:13:00.010+02:00

Que foto más fea me salió de nuestras sombras, a ver si algún día capto una que merezca la pena de poner pq están muy chulas las sombras que hace el tándem.

La semana pasada fue una locura y no anoté todos lo entrenamientos esta semana promete ser más tranquila y espero anotarlos para ver al año que viene la progresión o el estancamiento, jeje... todo es posible.

Lunes:

Si de algo se queja Rafa es de la hora de hacer el circuito de fuerza, no le gusta nada. A mí es lo único que se me da medio bien y se me pasan las horas volando.

El lunes Rafa hizo una hora y media conmigo, luego se fue a hacer unas cositas y cuando llegó yo todavía seguía haciendo. Que si ahora unas sentadillas, que luego unas pesas, ahora trabajo esta zona, luego la otra,... después a estirar bien, ducha de aguar fría y masaje con radiosalil.

Martes:

Está desde el sábado lloviendo, ayer en un ratito que pillamos un poco de estabilidad en el cielo nos fuimos a hacer nuestros 35 km. Acabamos mojándonos pero ahora no molesta mojarse, en pleno invierno será ya otra cosa.

Miércoles:

Circuito de fuerza, Rafi ha hecho una horita. Yo he hecho más de dos horas.

Jueves:

Juani: Estoy llena de agujetas, ya veremos mañana cuando me toque repetir el circuito como estaré.

Esta mañana ha estado el cielo despejado pero ahora empieza a llenarse de nubes, espero que podamos salir a rodar los 50 km que tocan hoy.

Le voy a poner al piloto una foto del año pasado que iba tirando él del paquete en una de las carreras que hizo, a ver si se anima y sigue haciendo el entrenamiento conmigo.

Este domingo hay una carrera con puertos y sé que le gustaría hacerla.

Ánimo, que ya verás como hacer el entrenamiento merece la pena y este año vas a volar con tu nueva bici "La perla negra".

Hecho el entrenamiento de esta tarde, 50 km, no hemos llegado a mojarnos.

Viernes:

Circuito de fuerza, empezamos a las 7 y media. Yo (Juani) acabé a las 11, me pegué una sesión de estiramientos de una hora que me ha dejado como nueva.

Sábado:

Domingo:

Semana del 7 al 13 de septiembre

2009-09-09T23:41:00.005+02:00

Durante esta semana hemos podido disfrutar de la vuelta viéndola en primera fila. Domingo: Tudons, Lunes: Xorret de Catí y Martes: pasaron por la puerta de casa... Ha sido una pasada.

Seguimos entrenando la base, se agradece trabajar otras partes del cuerpo que teníamos olvidadas. Esta 3 días de circuito y el resto de bici.

A ver como acabamos la semana.

Lunes: Subida a Xorret de Catí a "pata"

Martes: 50km bici

Miercoles: Circuito de fuerza

Jueves: 46 km de bici

Viernes:

Sábado:

Domingo:

Semana del 31 de Agosto al 6 de septiembre

2009-09-03T22:12:00.003+02:00

Como ya estabamos comentando íbamos a empezar la base, para mí (Juani) será la base que luego me servirá para las cicloturistas. Y para Rafa, que empezará antes que yo, será para sus carreras Máster 30 o de Élite, no sabe todavía cuales correr.

El Miércoles el muchachillo falló el circuito de fuerza, es la primera vez que falla un entrenamiento pq siempre suelo ser yo, por eso motivo he abierto un blog a parte para llevar un diario mío y obligarme a tener más constancia. Eso me motiva mucho pq luego lo leen mis compis de batalla y es como un circuito ya diario el mirar los blogs.

Le agradezco mucho a mi compañero de tándem que a parte de ser mi pareja es el que me ayuda a levantarme por más aletargada que me dejé la medicación para dormir. El que me motiva día a día, y hemos descubierto un nuevo mundo en el tándem. Somos un equipo de dos en el que disfrutamos del cicloturismo y Rafa también entrena en el tándem para sus carreras. No sé lo que significará para él esta experiencia y el compartirla conmigo. Sabe que en la carretera soy cabezona, que me gusta ponerme metas y que poco a poco las voy consiguiendo. Sé que él está mucho más fuerte y fino que yo, pero voy a intentar regalarle este año unas mejores medias de las que está acostumbrado. Así ya sabes pichurri, este año a morir con las botas puestas.

YO PUEDO CON ESTO??? Y MUCHO MÁS...

2009-08-27T22:09:00.002+02:00

Hoy hemos hecho circuito de fuerza, 2 horitas con algún parón entre series, y es que hoy ha tocado repetición de grupos del cuerpo. En fin, que se nos ha quedado el cuerpo temblando, al menos a mí, me costaba lavarme el pelo y andar. Mañana a saber como estaré pero como toca bici... Luego hemos ido a la playa a meternos en remojo pq nadar no hemos nadado, así se relajan los músculos. Pronto tendré que buscarme una piscina cubierta.
Hasta mañana.

DE PASEO??

2009-08-23T16:08:00.006+02:00

Pues esta es la sensación que nos da, que vamos de paseo a unas pulsaciones tan bajas y como ahora tenemos que hacer pocos km nos sabe a poco. Y es que nos encantan los fondos largos. Total hicimos el sábado 50 km.

Y al llegar un poquito de boxeo...

ENTRENAMIENTO EN LA PLAYA

2009-08-22T11:52:00.000+02:00

Con una buena base

2009-08-19T23:12:00.002+02:00

Nos ha llegado por fin la última foto que les quedaba a los de Maindru por enviar. Aquí se nota el sufrimiento en la Hoz, no nos dio tiempo a poner buena cara pq no esperábamos la foto.

Ya hemos empezado a hacer la base. Hemos salido hoy y nos hemos encontrado a varios amigos que también la han empezado, o sea, que no somos los únicos. Ahora sesiones de pesas, sentadillas y entrenar a bajas pulsaciones. Vamos a hacer una base como hay que hacerla, no a lo loco, a ver si luego se nota la diferencia de salir a hacer lo que nos sale del bolo.

FOTOS QUEBRANTAHUESOS

2009-08-01T13:30:00.005+02:00

Despues de mucho esperar, tener que reclamar la fotos a Maindru, nos han llegado tres de las cuatro que pedimos y pagamos. La verdad que se te quitan las ganas de volver a comprarles alguna foto, mas aún cuando le estamos reclamando la que falta y ni siquiera nos contestan a los correos. Bueno os dejo estas, a ver si se ven algo mejor

Nos hemos quedado sin vacaciones

2009-07-31T12:55:00.003+02:00

Ayer nos llamó la mujer a la que le habíamos alquilado una casa rural en la Sierra de Gredos, cerca de Cuevas del Valle, nos decía que lo sentía mucho pero que se habían calcinado más de 5 mil hectáreas entre todo ello la casa. Nos quedamos de piedra, encima le incendio ha sido intencionado, no me explico como puede haber gente que disfrute o bien lo hagan por negocio. Ya nada más por el lado egoísta del ser humano que respete los pulmones del mundo, aunque sea sólo por eso.

Me deja un enorme vacío ver algo así. Ya nadie va a devolver la vida a toda la vegetación perdida, ni a los animales, ni a las dos personas que han muerto, la gente que se ha quedado sin casa y sin negocio... Pero si pillan el o los desalmados, como bien dijo ayer Zapatero con los terroristas, que pasen hasta el último de sus días en la cárcel pq esto es un atentado en mayúsculas.

Una sesión de montañismo

2009-07-13T23:58:00.003+02:00

Después de una semana larga sin pillar la bici para tomar un respiro después de las Marchas, ya que arrastraba "dolorcillos" desde la dislocación del fémur, me apetecía salir a hacer montañismo. Caía una impresionante, nos ha tocado parar más de una vez para mojar la perra. Luego ha tocado nadar, que lo he estado haciendo estas dos semanas, y a casita. Mañana volvemos a pillar el tándem que ya hay ganas.

LA MANCHUELA 2009

2009-06-29T16:45:00.007+02:00

Esta semana hemos hecho la segunda edición de la Manchuela. Era una marcha que teniamos ganas de hacer, porque la primera nos gustó mucho, un recorrido bonito, buena organización, y gente muy atenta. Se salió rapido, pero en el llano incluso nos permitimos atacar algunas veces, pero no nos dejaron nada de margen, y como no, al llegar la primera subida algo exigente, fuimos al aire. Luego nos metimos en un grupito con el que hicimos casi toda la marcha.

En la meta con Mapi, que nos comentó que tenía por delante un buen calendario de marchas, suerte y que las disfrutes.

FOTOS Y VÍDEO QUEBRANTAHUESOS

2009-06-22T20:15:00.019+02:00

Cuando tengamos las fotos que hemos comprado las pondremos, de momento aunque no se ven muy bien os dejamos estas, esperamos que os gusten.

Vídeo de la subida al Marie Blanche.

FOTOS

QUEBRANTAHUESOS 2009

2009-06-22T00:20:00.007+02:00

Rafa: Hecha nuestra primera Qh. En la salida esperamos a que saliera todo el mundo, y tanto esperamos, que ya estaban preparándose los de la trepa, casi nos quedamos allí. Los primeros km íbamos pasando gente, en Somport cogimos nuestra marcha, fuerte pero despacio que decimos con el viento que dolía. En el descenso mucho frió, pero lo peor es que nos encontramos con una caída, bastante chunga y paramos a socorrer un hombre que había tendido en medio de la carretera, estaba sin conocimiento. Intentamos llamar alguna ambulancia, al tiempo vino gente de la organización, que dio el aviso. Al rato vino otro ciclista que bajo, y dijo que era médico y tomo las riendas, lo pusimos de costado, hasta que llegó la ambulancia. No hace falta decir como se nos quedo el cuerpo después de esto. Una vez vimos que no hacíamos nada allí ya, continuamos. Al final la hicimos entera, con un tiempo bastante superior al que esperábamos, 9,30 min, pero contando unos 30 que perdimos parados, más el miedo que llevábamos y las ganas que se nos quedaron, está bien haber llegado.

Cuando tengamos fotos las pondremos, de momento dejamos estas de las peques que se lo pasaron pipa jugando.

Nani: Hemos terminado nuestra primera QH. En la salida estábamos muy tranquilos y casi se nos pasa el tiempo de la salida. El Somport muy bien pero al bajarlo, daba bastante miedo la poca visibilidad que había, el suelo mojado y frío... mucho frío. Nos encontramos con un hombre que se acababa de caer de la bici y se nos pasó el frío de golpe. Ha sido la primera vez que he auxiliado a una persona en un accidente, no recordaba bien como había que colocarlo de cúbito supino para no dañarle. Era muy duro verle sangrar y que no me contestase cuando le hablaba. Se ha bajado uno de la bici que decía que era médico y nos ha ayudado a colocarlo en buena posición luego cuando ha venido la ambulancia nos hemos retirado para no molestar. El hombre que estaba cuando se ha caído el del suelo estaba fatal de los nervios y nos hemos quedado con él para tranquilizarle.

Total que hemos estado mucho tiempo parados pero lo peor ha sido como nos hemos quedado, todavía no sé como está el hombre, hemos ido muy tranquilos el resto de la marcha. Espero que el hombre esté bien.

La Quebrantahuesos me pareció menos dura que la Moratalla pero la vi mucho más peligrosa.

Mi enhorabuena al tándem que ganó con una media de 32.22, me parece increíble, lástima que no llegásemos a verlos para felicitarles.

Mira que casa te perdiste, Super Sergio... Que conste que te echamos mucho de menos y te nombramos muchas veces. Si al año que viene vamos, te vienes que sin ti no es lo mismo.

Una fotico de Moratalla con el Piticli que no se vino a la QH...

Y una foto del Piticli con nuestro "ídolo" en la Mariano Rojas, al final conseguimos nuestro sueño de hacernos una foto con él. De mayores queremos ser como él.

TUDONS, ULTIMO FONDO ANTES DE QUEBRANTAHUESOS

2009-06-14T15:50:00.008+02:00

Rafa: Ayer hicimos el ultimo fondo antes de la QH, 180 Km con mucho calor, lo que nos hizo pasarlo bastante mal.

Juani antes de subir Tudons...

MARCHA MARIANO ROJAS

2009-06-07T00:24:00.005+02:00

Despues de Moratalla, y siguiendo preparandonos para la Quebrantahuesos, hemos hecho la marcha de Mariano Rojas. Esta fue la primera marcha que hicimos en tándem el año pasado y por ello era una prueba de si hemos mejorado durante este tiempo. El año pasado tardamos 5,15, y esperabamos bajar algo ese tiempo, pero no imaginabamos que la hariamos en 4,25, que son 50 minutos menos. Bueno, siguiente objetivo hacer la Qh, aqui no ponemos tiempo, terminar es nuestra victoria. Hasta pronto

Entrenamiento, semana del 1 al 7 de junio

2009-06-02T12:01:00.005+02:00

Nos queda poquito para la Quebrantahuesos y vamos a entrenar todo lo que podamos estas dos semanas, si mi rodilla es buena y nos deja.

Lunes: Descanso Total.

Martes: 70 km haciendo el Pino Matías, hemos empezado fuertecillos pero hemos acabado de charreta y es que la Marcha del domingo se notaba en las piernas y los pies. He sacado una media de 140 en el pulsómetro (Nani).

Miercoles: Rodillo de una hora. Y andar, ya sé que no es bueno para las piernas pero la perra necesita largos paseos y la teníamos descuidada.

Jueves: Hoy hemos hecho 75 km en el tándem, hemos hecho pocos y nos han parecido eternos... No sé si es por la caminata que le he metido a la perra a las 6 de la mañana o es que estoy ya en fase torrada, me duelen las piernas como demonios.

HECHA NUESTRA PRIMERA MORATALLA

2009-05-24T10:31:00.005+02:00

Hola, pues si, ya ha pasado la marcha. Íbamos con bastante miedo, por el último mes en que no hemos podido entrenar bien, y no es para menos, el recorrido durísimo, sin descanso, continuamente subiendo repechos y a lo que hay que sumar el calor que hizo. Nuestro objetivo era solamente terminar, y como muy optimistas pensábamos hacer mas de 8 horas. La bici nos dio algunos problemillas con el desviador que se destensaba, asi que no entraba el plato grande algunas veces y también se nos salio la cadena otra vez el poner el pequeño, paramos en todos los avituallamientos, incluso donde no había para echarme agua en los pies que me explotaban, y pinchamos justo al empezar a bajar el último puerto. Con todo ello, todo nuestro sufrimiento encima del tándem nos valió para marcar 7h 25 min 39, mucho mejor de lo que esperábamos.

Estamos muy contentos, y yo muy orgulloso de mi campeona.

Antes de la salida, con Sergio, que también hizo su primera Moratalla y vino muy contento.

Nos dieron un trofeo por hacerla en tándem, la verdad que para nosotros haberla hecho era todo un triunfo.
A ver si encuentro alguna foto nuestra en la marcha, que sé que nos hicieron varias y las pongo,
Hasta pronto.

MARCHA MORATALLA

2009-05-17T13:42:00.005+02:00

Rafa: Bueno, ya queda una semana para Moratalla. Este sábado hemos estado allí, pretendíamos hacer el nuevo recorrido pero nos hemos equivocado y al final hemos hecho la de siempre, por el Yetas.
La verdad es que es muy dura, mas aun para nosotros porque no hay nada de llano, solo subir y bajar, aunque mucho mas subir.
Nos vinimos con buen sabor de boca, puesto que con los problemas que tuvo Juani en la pierna últimamente, hemos entrenado menos de lo que queríamos y le teníamos mucho miedo, pero a nuestro pasico la hemos hecho mejor de lo esperado.
Intentaremos el sábado coger nuestro ritmo sin cegarnos, y llegar ya es un triunfo para nosotros.
Ayer no pudimos hacer fotos porque la cámara la liñó, nos tocará comprar una.
Hasta pronto

Nani: Hola, qué decir de la Moratalla? A quién se le ocurriría hacer esa barbaridad de recorrido que no llegan nunca las bajadas, subir y subir... Yo acabé rebentada, después de 3 semanas en el sofá recuperándome y para no hacer movimientos bruscos para que no se saliese mi fémur del sitio, me meto ese primer "fondo" para ver como respondía la pata...

Me dolió casi todo menos el ligamento de la rodilla. Ahora sabemos que podemos hacerla, lo que no sabemos es si será fuera de tiempo... casi seguro. Lo más importante es hacerla y disfrutarla, hay sitios muy chulos y pintorescos de Murcia y Castilla la Mancha. Pueblecitos que parece que no hayan pasado por ellos estos últimos años de modernización y que me sentía como eran las cosas cuando yo tenía 6 años... que pueblos más tranquilos por entonces.

Histéricaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

2009-05-07T15:17:00.004+02:00

Quedan 17 días para la Moratalla y yo con la pierna chunga. Puedo entrenar pero pocos km y con muy poca fuerza, después de estar casi 3 semanas parada... pero no vamos a tirar la toalla y seguiremos intentándolo.

No todo es malo y el sábado en lugar de fondo hicimos un nuevo fichaje...

PELIGRA MORATALLA

2009-04-23T18:04:00.003+02:00

Nani: Después de casi 3 semanas con molestias en la rodilla, ayer me dijeron que tengo un problema en la cadera, un desplazamiento del fémur. Ha hecho que se me haga una sobrecarga en el ligamento de la pierna derecha. La masajista me la colocó en su sitio y mañana tengo que volver a ir, no sé cuando volveré a pedalear y si podré hacer las Marchas, snif snif...

Semana Santa

2009-04-14T12:21:00.003+02:00

Nani: Esta Semana Santa no hemos podido entrenar como hubiéramos querido, ya que, las zapatillas nuevas de carretera no me fueron bien y me lesioné la rodilla. Total, que he vuelto a las de montaña hasta terminar las marchas y luego me las iré poniendo hasta dejarme bien colocadas las calas porque no me arriesgo a una nueva lesión. También ha hecho mal tiempo, de todos modos hemos salido algunos días y lo hemos pasado bien.

Subimos la Carrasqueta dos veces.

Rafa se bebe el agua a cubos ya, desde que le dio la pájara por no beber ya no se fía.

Es un mata personas el tándem...

Después del fondo de ayer, nos fuimos a la playa a jugar con la peque y comernos la mona de Pascua. También estiramos allí, menudo frío que hacía...

A VER SI COGEMOS RITMO

2009-04-04T15:38:00.002+02:00

Esta semana ha sido mas floja de entrenamiento, los dias seguidos de lluvia aparte de no dejarnos salir, parece que te dejen algo apagado. Al menos le sacamos algo de partido al rodillo, y despues de la semana anterior en la que acumulamos mas km, unos dias de recuperacion creo que nos vendran bien. Tambien ha pasado la semana en que tengo turno de noche en el curro, semana en la que duermo poco y mal. Bueno mañana esperamos hacer un fondo, con bastantes puertos, y a ver si en semana santa respeta el tiempo y hacemos otra buena carga de km.

Estreno zapatillas

2009-04-02T22:33:00.003+02:00

Al fin he encontrado unas zapatillas de carretera para mí, calzo un 36. Y hoy las he estrenado en el tándem aunque las probé el martes haciendo dos rodillos. De momento bien, no me hacen daño, ya veremos el domingo haciendo el fondo si se hacen amigas de mis pies y no tienen problemas.

Llevamos unos días que debido a la lluvia no hemos salido mucho, menos mal que a la semana que viene es semana santa y podremos hacer una semana de carga.

EL INFATIGABLE RAFA

2009-03-26T13:39:00.004+01:00

Llevamos unas semanitas de entrenamiento que no hay tiempo ni para fotos y menos para posado. Mira él como llena los termos y ni siquiera mira a la cámara, con las ganas que tenía yo de subir la Font Roja y la Hermita de Sant Antoni, y no me deja ni inmortalizar lo con una foto.

Rafa cada día está más fuerte y con más ganas de entrenar, yo en cambio no estoy acostumbrada al ritmo de este año y mis piernas no se recuperan de una salida a otra.

Ayer nos pegamos un buen tute y me dijo al terminar que este año se me van a salir los ojos entrenando de lo que me va a hacer sufrir...

ENTRENAMIENTO LARGO

2009-03-12T14:21:00.004+01:00

Continuamos preparandonos para intentar hacer las marchas que tenemos que hacer este año, porque ya no tenemos escapatoria, pues tenemos las inscripciones hechas de Moratalla y Quebrantahuesos. Esta semana hemos hecho un fondo de 180 Km, destacando la ascension a Tudons, un puerto largo de 20 Km, al que hay que sumar que ya vienes subiendo otros 30 km antes de empezarlo. El piloto peco de pajarico, no comió lo suficiente y cuando llevabamos 120 sufrió las consecuencias, gracias que Juani aguanto muy bien y pudimos llegar al siguiente pueblo, donde tras un buen embuche a chocolate y demas guarrerias, nos recuperamos y pudimos terminar la vuelta, porque estuvo cerca una buena pajara.

NUESTRO CLUB

2009-02-23T21:40:00.004+01:00

SUBIENDO KILOMETROS

2009-01-25T18:46:00.010+01:00

Hola, ya estamos aquí otra vez. Hoy hemos ido entrenando con Sergio a Callosa, a ver correr a unos amigos del club y después hemos vuelto a casa subiendo el puerto de Albatera con 2 o 3 Km muy duros, así que ya hemos probado el plato pequeño de verdad. Al final 120 km con esta subida que nos ha dejado pajaricos.

Una paradica para ver pasar la carrera, en Callosa del Segura.

Esta es del comienzo del puerto, aunque lo bueno vendría un poco después, pero el fotógrafo en lo duro nos ha dejado tirados.

Arriba de la subida, vaya carita se le ha quedado a Juani, no se esperaba que estuviera tan empinado.

Y una del escalador, llegando ya a casa, pajaricos y muertos de hambre.

Hasta pronto...

EMPEZAMOS LA TEMPORADA

2008-12-25T20:01:00.015+01:00

Ya estamos aquí de nuevo, después del descanso y el ajetreo del cambio de tándem, estamos saliendo ya a rodar. De momento hacemos salidas cortas, 40 km aproximadamente, aunque pronto empezaremos a hacer algunas mas largas, en las que subiremos los puertos de la zona para ir preparando las marchas que queremos hacer este año, ya iremos poniendo algunas fotos.

Hoy, día de navidad, hemos salido a hacer nuestros 40 km, y por la tarde hemos ido al parque natural de la Font Roja, a andar un rato.

Costaba subir, después de haber salido hoy con la bici.

Aquí vemos la peque en el avituallamiento.

Como Juani ha visto que su amiga la campeona Lola esta haciendo gimnasia, no quiere quedarse atrás y le esta dando fuerte. A ver que os parece este ejercicio.

Unas fotos de la Font Roja...

Un miedica (Rafa) no se atrevío a caminar para ver el balcón del infierno, el suelo es de agujeritos y se ve la altura.

Que cosita más guapa de perra tenemos...

Bueno esperamos poner entradas que os gusten, un saludo a todos.

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo

2008-12-24T13:23:00.005+01:00

Ya estamos empezando a entrenar con el tándem nuevo, ya iremos poniendo más entradas que teníamos el blog paradete.

Un besito a todos y un toque de humor...

Paseo Via verde Maigmo

2008-08-20T12:06:00.004+02:00

Para cambiar un poco, hemos ido a pasear con la bicis de montaña a la via verde del Maigmó. Ahi van unas fotos, a ver que os parece el equipo.

Empezamos por la izquierda, Sergio, Juani, Javi y bajo estoy yo con Maya que esta si que entrenó la pobre con sus paticas, y me toco llevarla en brazos sobre la bici para volver al coche.

Aqui esta Juani con sus cuñaaaaaaaaaaaaaoooooooooos, osea mis hermanos Javi y Sergio que al final se han enganchado a la bici.

Esta foto esta hecha a la entrada de uno de los tuneles.

Marcha Oscar Sevilla 2008

2008-08-20T11:31:00.001+02:00

Voy a contaros lo pollicos que fuimos en la marcha, sobre todo yo.
Salimos de Ossa Montiel neutralizados, un poco peligroso mas de 600 ciclistas a un ritmo muy lento, con muchos frenazos y enganchones.
Llegamos a un tramo de bajada pronunciada y por ir dentro del paquete, nos toco bajar frenando sin parar, lo que calentó la llanta y reventó la rueda trasera. Reparamos la rueda y salimos de nuevo, fuimos alcanzando y pasando primero unidades, despues grupos, y sobre el Km 80 debido a que con la bomba de mano no pude hinchar bien la rueda dimos un pequeño llantazo que nos hizo pinchar de nuevo. Ahi me toco aguantar el puro de Juani por solo haber cogido una recamara, y nos quedamos bajo una encina viendo pasar ciclistas y ciclistas hasta que nos toco subirnos en el coche escoba. Bueno dentro de lo malo no nos caimos que es lo importante y pudimos comer con la familia y demás participantes. Destacar que participamos un total de 5 tandems, de los cuales 3 eramos mixtos y 2 masculinos. Esperamos volver a verlos y desde aqui les mandamos un saludo, puesto que eran una gente muy agradable.

MARCHA CASAS IBAÑEZ

2008-07-18T22:35:00.004+02:00

Fuimos a Casas Ibañez pensando en hacer una marcha casi llana por completo, pero al final fue algo mas dura de lo esperado. De salida ritmo de carrera, y lo aguantamos hasta que llegó el primer repecho exigente, donde se rompió el grupo por completo. Cogimos nuestra marcha de crucero en llano y cazamos algunos ciclistas llegando a formar un grupo de casi 20 unidades que llevamos a rueda 35 o 40 km. En el Km 76 estaba el primer avituallamiento, pero justo antes un repecho exagerado de empinado, menos mal que era corto porque creíamos que nos íbamos hacia detrás, pero subimos. También es verdad que del esfuerzo le saltaron las lentillas a Juani y me dieron en la espalda. Mientras se las volvía a poner el grupo salió y nos saco un par de minutos al menos que nos dejó solos y aunque nos acercamos llegó un terreno mas duro que nos mató. Subimos los dos puertos que quedaban regulando y ya bastante cansados terminamos por hacer las ultimas rectas interminables con aire de cara, para finalizar la marcha. En el cuentakilómetros 128,5 km a 29,8 de media.Parecemos el Telecom, pedazo equipo.

La primera marcha para Sergio, y el tío nos ganó.

Una foto artística de Juani, le gustan estas.

Aquí Javi, el jefe de filas que se metió en el grupo bueno hasta el final, esta hecho una maquina.

Y Juani supercontenta con su trofeo de primera fémina, con Josefa que marchaba muy muy bien, segunda clasificada de las cuatro mujeres que participaron.

I MARCHA INTERNACIONAL MAIGMO

2008-07-15T18:39:00.004+02:00

Sabado 19 de Julio, 8:00

Primera vuelta internacional al Maigmo

Salida y meta en Monovar

90 Km de recorrido

Abierto plazo de inscripcion, para las categorias de Petaos y Cicloglobers

Avitullamiento liquido en la fuente de Castalla

Salida lanzada, en el llano a tope, pero en el puerto prohibido adelantar al tandem, seguir su ritmo

No creemos que vengan Contador, Di luca, Ivan Mayo, pero entendamos que no estan en su mejor momento de forma y esperarnos tanto ya los mataria del todo.

Premio a la primera femina que se llame Juani

El verano ya llegó

2008-07-03T23:54:00.008+02:00

El verano ya ha llegado y con él las altas temperaturas de la zona de Levante con su calor empalagoso. Nos vamos aclimatando poco a poquito pq ha llegado de golpe. Se bebe mucha agua y si se puede se mete uno dentro de la fuente como en la foto. Con que ganas pillamos ese día la fuente...

Más que momento coca cola parece que vaya a llorar...

Probando como se va detrás...

Felicidades Rafi

2008-06-11T14:11:00.004+02:00

MARCHA GUARDAMAR

2008-06-01T21:23:00.012+02:00

Hemos ido a hacer nuestra segunda marcha cicloturista a Guardamar. Los primeros 35-40 km han sido neutralizados y hemos ido de lujo, al llegar a la zona de subida ha quedado libre la marcha, y en las primeras rampas de Rebate, ya se ha roto el grupo. Nos hemos encontrado bien, ya que temíamos que al arrancar todo el mundo subiendo nos quedaríamos solos por detrás, pero no ha sido así. Después del puerto hemos cogido nuestra marcha, apretando en las bajadas y llano que es donde mejor vamos, hemos ido cogiendo gente y algunos han sabido aprovechar nuestra estela los últimos 30 km llanos, donde hemos hecho una especie de crono.

Queremos resaltar la formidable labor de la organización de la marcha, los organizadores han tenido un trato inigualable desde la inscripción hasta la llegada, pero es que en la comida ya lo han bordado. Ha recordado una comida familiar, donde no les ha faltado detalle y se ha estado a gusto de verdad. Desde aquí les felicitamos y esperamos poder volver el año que viene, de verdad que merece la pena, tanto para disfrutar de un buen día de ciclismo, como para traer acompañantes a que disfruten del rato comiendo.

Muy bien, hoy se ha portado mi nena, menudo ritmo ha puesto que no nos podían ni pasar relevo.

Ale, a trofeo por marcha que sale la tía.

Y para recuperar fuerzas una paellita para dos, jajaja, por cierto buenísima.

Aquí estamos con los padres de Rafa, en la mesas que han montado para comer la encantadora gente de la organización.

ENCUENTROS EN EL ASFALTO....

2008-05-21T21:21:00.011+02:00

Hoy hemos salido a entrenar y nos hemos encontrado al par de dos, Tere y Sergio. Nos hemos ido a subir el collado junticos. Eso es arriba del todo.

Pero que cara de poco cansado lleva el piloto, mmmm... me parece que alguien no le ha dado a los pedales.

Tere coronando la cima del Collado de los Toros, no se acababan la cuestas, eh?

CARLOS Y LOLA EN MORATALLA

2008-05-19T19:23:00.008+02:00

Este finde era Moratalla y nos fuimos a ver a nuestros amigos y animarles, también para ver de cerca lo máquinas que son.

Nosotros hicimos unos 70 km y subimos hasta el puerto de Yetas, por el camino íbamos escribiendo y pintando.

Aquí están los campeones haciendo pódium.

Aquí las dos campeonas de Moratalla con sus trofeos, dos fieras del asfalto.

Y... los dos rajaos, que esperamos hacerla el año que viene ya más preparados, llegaremos de noche a meta pero esperamos hacerla entera.

Dos mesecitos

2008-05-04T10:27:00.004+02:00

Ya hemos cumplido dos mesecitos a lomos de nuestro tándem. En estos dos meses, y a pesar de alguna parada obligada por ajustes del "bicho", nos hemos hecho casi ya 1500 km y una marchica de 130. Ya nos ponemos de pie en el tándem, que nos viene de maravilla para descansar el trasero. Son cosas que nos parecían un mundo, y da gusto ir avanzando cada día un poquito más en nuestro tándem, que hace muchas funciones... Nos divertimos, hacemos deporte, conocemos gente y lugares, sufrimos, nos marcamos metas con él, nos deja tirados de vez en cuando,...
En fin, que es un "producto totalmente recomendable" y que ya estamos mirando uno de montaña para adentrarnos un poquito más en la naturaleza. Desde aquí esperamos seguir contando nuestras experiencias con el bicho, para que la gente que este dudando le anime un poquito.

MARCHA MARIANO ROJAS 2008

2008-04-28T19:43:00.008+02:00

Este domingo hicimos nuestra primera marcha en tándem, 130 Km, con continuos repechos y cuatro puertos.

Aqui estamos en la salida con mi hermano Javi, que nos acompañó toda la marcha y que nos hecho algunas fotos.

Subiendo el puerto duro de la jornada, se nota en las caras que llevamos. Menos mal que ya llevamos el 28, nos vino de perlas.

Otro de los cuatro puertos que subimos, con mas de 100 Km en las piernas.

Su primera marcha y con trofeo y todo, segunda femina.

Para las dos era su primera marcha, seguna y tercera, como unas chiquillas con sus copas y contentas por haber terminado la marcha.

Entrenando de Noche

2008-04-23T23:42:00.007+02:00

Hoy hemos salido a entrenar de noche pq de día no hemos podido, hemos ido a la Ronda que se reune bastante gente.
Esperamos no tener que ir mucho pq eso de estar dando vueltas y pasar por las rotondas, que nos hacían quedarnos parados, como que no nos va mucho. Al menos hemos estado con la familia como se ve en las fotos, aunque faltan los hermanos Javi y Sergio, todos BTT. Muy valientes de ir por la montaña, nosotros más de carretera aunque ya se está pensando en comprar uno de montaña habrá que echar muchas primis.
Aquí habiamos terminado y teniamos que montar el tándem en el coche.
Nos despediamos de la familia, en la foto Rafa y Ana, y mañana más.
Ana ha empezado hace poco como yo a salir en bici y estamos las dos emocionadas, aunque ella de montaña.

PINCHACITOS...

2008-04-21T21:42:00.015+02:00

Sábado, preparados para hacer nuestros 130 km... y vamos al puerto de Onil que tenía yo ganas (Juani) ganas de subirlo y con el 23, a ver si llega el 28 para Moratalla po Dios... que me he sacado la licencia y todo. En la foto tengo cara de Hamster pq me metí una pera entera, teníamos mogollón de sed y no nos quedaba agua.

Primer pinchazo del día...

Segundo pinchazo del día...

Tercer pinchazo del día y pidiendo ayuda que no teníamos más recámaras y pinchabamos cada 3 minutos, de la rajita que llevabamos en la cubierta

Más lluvia nooooo que ya tuvimos bastante el viernes...

PASADOS POR AGUA

2008-04-18T11:28:00.005+02:00

Esta mañana tempranito nos hemos ido a entrenar con unas nubes en el cielo... Como queremos preparar la marcha de Moratalla, que dice el locatis de mi marido que la puedo hacer, pues nos hemos arriesgado para no perder días de entreno. Queríamos hoy subir nuestra media en un par de horicas de entrenamiento y mañana hacer bastantes km unos 130 mínimo. Pues bien hemos salido fuertecicos y nos ha empezado a llover, juas a bastantes km de casa. Era mi primera vez de lluvia en la bici, y yo que siempre intento ser optimista en la bici pues pensaba más fresquita que irás jaja. Pero se pasa mal, hay que ir despacito pq frena el tándem poco mojado, se pasa mucho frío y el agua nos caía con una fuerza en la cara que hacía daño, cuando hemos nos hemos duchado nos ha empezado a picar la piel una barbaridad de lo que nos habíamos helado. Total que hemos hecho una media de 24, que tampoco está tan mal para lo lentos que hemos ido viniendo.
Espero que mañana no llueva por la tarde y podamos hacer la vuelta que me tiene preparada Rafa, con puertos con buenas rampas y largos, que de aquí a un mes tengo que estar más fuerte para Moratalla.
Moraleja: "Lo que no te mata te afina" (lo leí en un foro de ciclismo y me hizo gracia)

CAN

2008-04-10T21:38:00.003+02:00

Hoy nos ha llegado un correo pero no es como los que suelen llegarnos, nos ha puesto los pelos de punta y hasta alguna lágrima. Nos encantaría compartirlo y por eso lo ponemos en el blog, tanto el texto que viene en el correo como el vídeo.
TENÉIS QUE LEER EL TEXTO ANTES DE VER EL VÍDEO (merece la pena, enlace al vídeo al final) EL VÍDEO TIENE MÚSICA¡¡ Se te ponen los pelos de punta y no vas poder reprimir tus emociones.
Esta historia es de un padre Australiano que realizaba año a año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo dicha prueba, el cual - y por desgracia - nació con parálisis cerebral. El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - por varios años hasta que llego la hora. El australiano de aproximadamente 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. La prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempre al amanecer:1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana).2.- Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de 180 kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas.3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental.
Los campeones del mundo lo hacen en 8 horas 15 minutos aproximadamente. Uno de los tantos que compitieron -Mexicano- terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos ininterrumpidos. El Australiano -de la historia- lo terminó en un increíble pero cierto tiempo de casi 17 horas, donde las autopistas, circuitos, etc. son cerrados para el transito de los lugareños y continuar la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, al grado que se hizo de noche !Lo mas bonito y sorprendente de esta persona - y las que hacen este tipo de eventos - es que son personas más fuertes mental que físicamente. Logró terminarlo con su hijo, y realmente es motivante y fuerte. Quería compartir este gran regalo, porque realmente es un vídeo que impacta, de mucho empuje y que no te puede causar indiferencia.El vídeo se llama 'CAN' (puedo)....Tanto si has sido deportista como si no vas a valorar muchísimo este vídeo. Saludos.
http://es.youtube.com/watch?v=8gm7XwtIJdM&mode=related&search

Vuelta al Maigmo

2008-04-07T00:27:00.005+02:00

Este domingo, hemos hecho 105 Km, subiendo el puerto del Maigmo, con 9 Km de subida no muy duros pero que a nosotros con el tándem se nos pega un poco de momento, una vez coronado terreno de continuos repechos hasta llegar al puerto de Biar de unos 3 Km y rumbo al collado de salinas antes de volver a casa. De momento mas importante que intentar correr , creo que es la seguridad que estamos cogiendo en el tándem, y que cada vez nos apetece mas volver a salir.

Esta foto nos la hicimos nada más coronar el Maigmó, más mansos que una estera.

Cachis.....

2008-04-02T21:39:00.002+02:00

A tan sólo 20km de casa se nos rompió la horquilla este lunes, nosotros que queríamos hacer 100km nos quedamos con 81 para apuntar, que rabia da eso. Hemos salido con el tándem 8 veces sin contar el primer día y lo tenemos un poco más de un mes. Mañana esperamos la nueva horquilla pq la que llevábamos era de Rafa de la bici de carretera que se le rompió en una carrera y la había pegado, pero se nos ha despegado de nuevo. En fin mañana sino pasa nada podemos salir ya sin interrupciones con horquilla nueva y una corona de 26 para poder subir mejor, que llevamos una 23 y eso es muy poquito para mí (Juani).

Nuestras primeras pedaladas

2008-04-01T16:30:00.007+02:00

Hola, llevamos un mes montando en tándem, el primer día fue malísimo, apenas estuvimos cinco minutos y casi no podiamos andar. Por suerte mejoramos bastante en poco tiempo y estamos haciendo ya salidas de 80 y 90 Km, con algún puertecito, y hasta con intentos de pillar o seguir ciclistas. Al principio nos parecía imposible, pero ya estamos pensando en hacer alguna marcha, yo le digo a Juani que hagamos una que no sea muy dura y ha elegido la de Perico Delgado, casi na....

APARTAROS, QUE NO FRENO.

Bueno, de momento nos conformamos con salir, pasarlo bien e ir prosperando.

Agradecemos a Carlos y Lola, los consejos y animos que nos dieron cuando empezamos.